Qu’est-ce que le miel de sarrasin ?
Le miel de sarrasin est un miel très nutritif produit par des abeilles qui récoltent le nectar des fleurs de sarrasin. Les fleurs du sarrasin sont minuscules, ce qui signifie que les abeilles qui fabriquent le miel de sarrasin doivent travailler très fort pour récolter suffisamment de nectar.
Le sarrasin est souvent utilisé comme substitut de la farine, mais contrairement au blé, le sarrasin n’est pas une herbe. Il produit en fait un type de fruit semblable à la rhubarbe.
Le miel de sarrasin n’est pas aussi sucré que le miel traditionnel. Il est également plus riche en certains antioxydants et pourrait donc être meilleur pour la santé que d’autres types de miel plus sucrés. Le sarrasin est riche en vitamines et est considéré comme un aliment très sain, il est donc logique que le miel de sarrasin soit également bon pour la santé.
La couleur du miel de sarrasin peut aller du violet foncé au noir. En général, il ressemble à un miel moyen, de couleur ambrée, avec une légère teinte rougeâtre. Les fleurs de sarrasin sont souvent de couleur foncée, ce qui explique la couleur riche du miel de sarrasin.
Quels sont les avantages du miel de sarrasin ?
Les principaux avantages du miel de sarrasin sont qu’il favorise la guérison dans le corps, soutient la fonction immunitaire et renforce les antioxydants. Il est également excellent pour soulager les maux de gorge et la toux. Certaines personnes utilisent même le miel dans le cadre de leur régime de soins de la peau. On a également constaté que le miel de sarrasin aide à maintenir le taux de sucre dans le sang chez les personnes diabétiques.
Ce que dit la recherche
De nombreuses études ont démontré les bienfaits du miel. Le miel de sarrasin, en particulier, présente de nombreux avantages pour la santé, tels que :
- Stimuler les antioxydants. Une étude a révélé que la consommation de miel de sarrasin dans un mélange de thé noir augmentait considérablement le niveau d’antioxydants dans l’organisme. Une autre étude a placé le miel de sarrasin à un niveau très élevé d’antioxydants dans un classement des miels sur le marché.
- Soins des plaies. L’utilisation du miel sur les plaies s’est avérée bénéfique car le miel attire l’humidité des plaies et aide à éliminer les bactéries. Comme il contient beaucoup de sucre et que son pH est faible, le miel peut également empêcher les bactéries et autres microbes de se développer dans la plaie.
- Soins de la peau. Des recherches supplémentaires sont nécessaires sur les avantages spécifiques de l’utilisation du miel pour les soins de la peau. Mais en général, le miel est connu pour aider à protéger votre peau et à la garder lisse et souple. Recherchez des produits de soins de la peau à base de miel, ou fabriquez votre propre crème hydratante pour la peau en mélangeant de l’huile de coco et du miel dans votre batteur électrique jusqu’à ce que cela ressemble à de la crème fouettée.
- Stopper les mutations de l’ADN. On a même découvert que certains types de miel aident à inverser certaines des mutations de l’ADN qui provoquent la maladie et le cancer.
- Réduire le cholestérol. On a découvert que le miel de sarrasin contribuait à réduire le taux de cholestérol dans le sang, ce qui peut favoriser la santé cardiaque et même réduire l’hypertension artérielle.
- Apaiser la toux. Une étude de Trusted Source s’est penchée spécifiquement sur l’utilisation du miel de sarrasin comme traitement de la toux nocturne chez les enfants due à des infections respiratoires, comme le rhume. L’étude a révélé que le miel de sarrasin était plus efficace que les médicaments contre la toux vendus sans ordonnance.
Comment utiliser le miel de sarrasin ?
La façon d’utiliser le miel de sarrasin dépend de ce que vous essayez de traiter.
Pour les blessures, vous pouvez appliquer le miel brut directement sur la plaie et la recouvrir d’un bandage propre.
En tant que complément de santé général, vous pouvez prendre du miel brut à la cuillère à soupe ou le mélanger à votre nourriture ou boisson préférée. Le miel de sarrasin est également un excellent édulcorant entièrement naturel pour tous vos repas ou desserts. Vous pouvez le mélanger à des flocons d’avoine, des crêpes, des gaufres, des smoothies ou des produits de boulangerie – les possibilités sont infinies.
Pour les maux de gorge et les rhumes, vous pouvez avaler le miel seul ou le mélanger à une tisane chaude. Pour traiter un enfant enrhumé, l’American Academy of Family Physicians recommande une dose de miel selon les quantités suivantes :
- enfants de 2 à 5 ans : 2,5 mL
- enfants de 6 à 11 ans : 5 ml
- enfants de 12 à 18 ans : 10 mL
Sachez que le miel de sarrasin, comme tout miel, ne doit pas être administré aux enfants de moins d’un an. Le miel contient certaines bactéries qui pourraient être nocives pour les bébés.
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